przed zawodami

[...] w choc jedno jego słowo, ze da sie dowalić mase jego pokroju bez miesa, małymi ilościami soków warzywnych i medytacją, LOOOL! przeciez widać na pierwszy rzut oka że forme przed zawodami budował w oparciu o SAA a nie sok z gumijagód. nie wiem dlaczego, ale w US-&-A powstaje coraz wiecej tego typu ruchów zdrowego trybu życia, na zasadzie [...]

[...] jest taka publiczno-osiedlowo-trójbojowa to tam jest z 300kg max jak sie zbierze kilka osob na ciągi/przysiady w tym czasie to albo trzeba podpyerdalac albo prezesinho siłki pozycza od kogos, ale to zazwyczaj na okres przed zawodami jak tam forme robią :)) co do łapek wg. mnie nie odstają a jeżeli już to chyba biceps bo triceps jest w porządku...

Tibes: Spoko, poproszę Huberta żeby skasował te foty %-) Właśnie o to chodzi, że jak na amatora. A czy jak na zawodowca? - może być za mało. Ogólnie to jak widziałem fotki przed zawodami Moldera, czy innych w podobnym roczniku, to wydaje mi się że formy mieli sporo lepsze. Boję się, że mój jedyny atut to będą proporcje, a może zabraknąć sporo [...]

widze ze sie opyerdalasz przed zawodami %-)

Suty stały, czyli zimno na siłce%-) piękne gino przed zawodami %-)

Jak ty mozesz przy takim czyms cwiczyc jakies wycie jak w remizie stary:D ja bym to stereo wyrzucil przez okno :) forma coraz lepsza.Jak masz zamiar z wodą zejsc przed zawodami?

Ale szanse są nawet teraz, on wygląda lepiej niż Molder rok temu przed zawodami a on był trzeci (takie jest moje zdanie). Co mu szkodzi, i tak miał je w planach, przecież obciachu se nie zrobi.

wy nie kumacie podstaw ,najwiekszym d****izmem jest robiebie przed zawodami czy na redukcji treningu nasiłowni skladajacego sie z duzej ilosc powt i lzejszych ciezarów! ja przed zawodami, nie schodze powyzej 6 powtorzen, robie tylko wszystkie cw duzymi ciezarami,plus powtorzenia negatywne na submaxie,i mimo ze schudne 10-15 kg nie trace nic ze [...]

mlody.adamie: przecież nikt z nas nie pisał tu o treningu przed zawodami, a tym bardziej nikt nie sugerował dużej liczby powtórzeń... Tu chodzi o trening na co dzień, a to, na kogo jakie bodźce działają przed zawodami, jest kwestią indywidualną...

[...] bedziemy proporcjami manewrowac Bardzo lubie ten trening, zakwasy beda przez pare dni Gripex i polopiryna ? Hmmm.. wy to macie pomysly , po co sie dublowac, i to i to ma takie same dzialenie, lagodzenie objawow, z leczniem nie ma nic wspolnego Jak trenowalam to poszla fama ze polopiryna dzial jak doping, wszytskie bralysmy przed zawodami

[...] był jeszcze zapas 5, maks 10kg. Razem: 505kg. Miejsce drugie - zawodnik miał jakoś 525-535kg, więc nawet z większymi wynikami, raczej nie udałoby mi się wskoczyć oczko wyżej. Nie zmierzyłem swoich maksów przed zawodami i to był mały błąd, ale ingerowałby to bardzo w mój trening. Ogólnie jestem dosyć zadowolony, mimo że czuję niedosyt. Pozdrawiam!

Może ten małolat byłby odpowiedniejszy, bo mój cykl pod koniec ewoluował w docinkę przed zawodami, ale jeżeli zdecydujesz się go wykonywać, na pewno będę podglądać i kibicować ;-) Jeszcze pamiętam ten ból i łzy, cechy charakterystyczne dla treningu by Marta %-)

[...] zeby sie wyrobic do niedzieli, przegladalam sobie stare dzienniki konkursowe zeby zobaczyc jak to wyglada mniej wiecej ale mam troche pytan. Dieta- rozumiem ze jem tylko bialko i tluszcze plus warzywa przez 4 dni a potem dochodza wegle ostatniego dnia przed zawodami? zostaje 1400kcal? i do picia tylko woda? trening zostaje ten co teraz robie?

[...] + kalafior, papryka, ogorek +woda2,5l, kawax2, lampka wina +omeg3, vitd nakupilam dziwacznych rzeczy przez internet i kombinuje na jutro z miska }:-( Wymiary (przed zawodami zapomnialam sie pomierzyc ale raczej duzo wody nie trzymam) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58cdd253b1d74630a9e78e736778e65d.jpg Zmieniony przez - Madzianna87 w [...]

[...] od ciężaru równego 15RM. Ćwiczenia dodatkowe 10RM, a w drugorzędnych 15RM. (co to jest 15RM i 10RM? to moje pytanie :-D) Poniedziałek: Martwy ciąg (Główne) 6x2-3* Przysiad przedni (Dodatkowe) 3x6-10 Wiosłowanie sztangą (Dodatkowe) 3x6-10 Podciąganie lub przyciąganie drążka wyciągu górnego (Dodatkowe) 3x6-10 Uginanie ramion ze sztangą [...]

Zobaczymy :) . Mam nadzieję,że będzie pobudzać :) . Jeśli tak to na pewno będę go brał przed zawodami ,żeby nie być ospałym . Dzisiaj spróbuję sobie tego gainerka i napiszę moją opinię , chodź już nie mogę się doczekać bo czekolady jeszcze nie piłem :) . Dobra spadam na trening :)

[...] Wtorek,była siłownia,na treningu: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej serie rozgrzewkowe 3X10powX20kg serie właściwe 8X15pow.X35kg Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą s.r. 3X10pow.X10kg s.w. 4X15pow.X17kg Ciężary były już ok,po treningu nie czułem tez takiej obolałości ćwiczonych partii jak ostatnio,powoli siły [...]

[...] musiałbym wszamać całe opakowanie. Jeśli chodzi o trening to wczoraj był 2 mocniejszy trening,już ostatni.Zrobiłem sobie je po to żeby organizm sobie przypomniał trochę przed zawodami na 3km o pracy na wyższych obrotach,żeby nie był zaskoczony.Nie sądziłem,że te treningi tak dobrze mi pójdą,oczywiście braki w szybkości dało się odczuć,ale [...]

[...] sobota-2h(ok 21km) Razem łącznie w tygodniu ok. 90km,czyli wynik prawie taki jak miałem w założeniach.W kolejnym tygodniu zmniejszam kilometraż do ok 70km,a w tygodniu przed zawodami treningi przede wszystkim w zależności od tego jak się będę czuł psychicznie i fizycznie. Dodam,że jestem zadowolony z przebiegu tego tygodnia,treningi ponad [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat241370 - Woda dla naszego organizmu http://www.sfd.pl/temat425268 - Woda z kranu http://www.sfd.pl/temat265239 - Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami http://www.sfd.pl/temat488992 - Nawodnienie Poszczególne produkty/substancje http://www.sfd.pl/temat367066 - Wołowina http://www.sfd.pl/temat317949 - Orkisz [...]